اليقظة: مجلة تأملات ليلية ونهارية

اعتنق اليقظة كجزء منتظم من روتينك. أثبتت اليقظة أنها تقلل من التوتر وتحسن التركيز وتنمي الإيجابية، وهي الفعل البسيط الواعي المتمثل في التواجد في اللحظة. في حين ترتبط اليقظة غالبًا بالتأمل، إلا أنها يمكن أن تكون أكثر من ذلك بكثير: تنفس متعمد لتهدئة معدل ضربات القلب، وتناول وجبة بدون تشتيت، والمشي في منتصف النهار. تتميز مجلة اليقظة هذه التي تبلغ مدتها 90 يومًا بقالب مرن موجه مصمم لمساعدتك على تتبع تقدمك وتسجيل نجاحك، وهي مثالية لأي شخص يحاول تحسين التركيز واحتضان الحاضر.

يشتمل كل نشر يومي على ممارسة صباحية لبدء يومك بنية وممارسة مسائية للتفكير في تحدياتك وإنجازاتك، مع فرص لتسجيل أهدافك وعقباتك وتأملاتك وحالاتك المزاجية وأنشطتك ومشتتات انتباهك والمزيد. يُعد سجل اليقظة الذهنية هذا هدية مثالية للعناية الذاتية أو ملهمة للنساء والرجال، حيث ينشئ مذكرات صحية شخصية تسمح لك بحفظ هذه الأفكار لسنوات قادمة وزراعة حياة أكثر توازناً.


تفاصيل إضافية:

الحجم المثالي 5.75 بوصة × 8.25 بوصة وشكل الغلاف المرن المتين يوفران مساحة كبيرة للكتابة مع كونهما صغيرين بما يكفي للسفر بسهولة

من السهل الكتابة على ورق الأرشيف، ويتطلب قلمًا وقلم رصاص بشكل جيد مع 184 صفحة مسطرة وخالية من الأحماض

تصميم فاخر مع غطاء من الجلد النباتي، وزخارف من رقائق معدنية، وشريط غطاء قابل للإزالة، وعلامة شريط مفيدة تجعله تذكارًا يدوم طويلاً

تشجع الرسوم التوضيحية الدقيقة والمعاصرة على تهدئة العقل وتوفير خلفية جميلة للتأمل العميق

مجلة بسيطة مع إرشادات التأمل الموجهة والقوائم ومتتبعات الحالة المزاجية التي تجعل من السهل التحقق من نفسك صباحًا ومساءً وتخفيف التوتر وتعزيز الإيجابية

قم ببناء مجموعتك: Mindfulness هي جزء من سلسلة Inner World الموجهة الناجحة من Insight Editions، بما في ذلك Gratitude وManifesting وMeditation وSelf-Care وRecharge وConnection والمزيد