العناية بالنفس: مذكرات تأملات ليلية ونهارية

التزم بروتين العناية الذاتية الخاص بك بنية وتفان. تساعدك هذه المجلة التي تدوم 90 يومًا، والتي تمتلئ بالمطالبات الموجهة وسجلات الأنشطة البسيطة للنهار والليل، على تطوير عادة العناية الذاتية المنتظمة التي يمكنك ممارستها طوال حياتك. من السهل أن تشتت انتباهك بسبب يومك المزدحم وتنسى التركيز على الحاضر وما هو أكثر أهمية. توفر مجلة التأمل هذه مكانًا لتسجيل أفكارك وأنشطتك والتفكير في كيفية تأثيرها على صحتك العاطفية والجسدية - مما يساعدك على تطوير التفكير الإيجابي والرحمة الذاتية والتغلب على التجارب الصعبة والمجهدة والعواطف السلبية وتحسين صحتك العامة.

إن مجلة العافية هذه هي الهدية المثالية لتخفيف القلق أو الإلهام للنساء والرجال، حيث تنشئ مذكرات للأفكار الإيجابية وروتينات العناية الذاتية المفيدة لتكون مصدر إلهام في أي وقت.

تفاصيل إضافية:

الحجم المثالي 5.75 بوصة × 8.25 بوصة وشكل الغلاف المرن المتين يوفران مساحة كبيرة للكتابة مع كونهما صغيرين بما يكفي للسفر بسهولة

من السهل الكتابة على ورق الأرشيف، ويتطلب قلمًا وقلم رصاص بشكل جيد مع 184 صفحة مسطرة وخالية من الأحماض

تصميم فاخر مع غطاء من الجلد النباتي، وزخارف من رقائق معدنية، وشريط غطاء قابل للإزالة، وعلامة شريط مفيدة تجعله تذكارًا يدوم طويلاً

الرسوم التوضيحية الجميلة والدقيقة تشجع على تهدئة العقل وتوفر خلفية جميلة للتأمل العميق

تساعدك أدوات تتبع العادات للنوم والمزاج والطعام والتمارين الرياضية والمزيد على مراقبة وفهم أنماط نمط الحياة المهمة التي تؤثر على صحتك

مجلة بسيطة تحتوي على إرشادات وقوائم تسهل عليك مراجعة نفسك صباحًا ومساءً، وتخفيف التوتر، وتعزيز الامتنان